FlicFloc Powerrigel
#riegel #haferflocken #flocker #fürunterwegs #gesundweilselbstgemacht #flicfloc
Zubereitungszeit
ca. 1 Stunde
Für wieviel Personen/Portionen?
4 Personen
Glutenfrei?
Nein
Vegan?
nein
Ein tolles Rezept kommt heute von My happy kitchen, einer Website, auf der sich alles um das Thema Kochen und gesund leben dreht. Diese gesund-leckeren Powerriegel wurden mit frisch gequetschten Haferflocken aus unserer FlicFloc gezaubert. Ein perfekter Riegel für unterwegs, denn das, was man im Supermarkt an Riegeln findet, ist längst nicht immer gesund. Selber gemacht heißt: mehr Nährstoffe! Guten Appetit!
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Zutaten:
- 130 g Honig
- 4 El Kokosöl
- 3 FlicFloc-Gläser Hafer ( 25 cl )
- 1 FlicFloc-Glas ( 25 cl ) zu 6 Teilen:
- Aroniabeeren
- Bananen-Flocken
- Sesam
- Leinsaat
- Kokos-Raspeln
- Mandel-Raspeln
Zubereitung:
- Frischen Hafer mit dem FlicFloc quetschen.
- In einer Pfanne, Honig und Kokosöl erhitzen
- Alle Zutaten hinzufügen und miteinander, im warmen Zustand, vermischen.
- Backofen vorheizen (Umluft 170°C)
- Backpapier auf ein Backblech geben und die Masse in gewünschter Stärke auftragen.
- Mit z.B. einem Schneidebrett die Masse stark andrücken.
- Die Riegel für ca. 20 Minuten backen.
- In gewünschte Stücke schneiden
- 30 Minuten kalt stellen.
- Schmecken lassen!
Mit diesem Gerät und Zubehör gelingt es besonders gut:
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Elektroflocker Flocman
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Flockenquetsche Flicfloc
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Flockenquetsche Flocino
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